|
|
HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°°ü·Ã¼Ò½Ä |
|
|
|
Á¦¸ñ |
¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î? |
ÀÛ¼ºÀÏ |
2018-11-30 14:29:48 |
Á¶È¸¼ö |
1076 |
³»¿ë |
01 °íµî¾î
°íµî¾î¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Æ¿¬Àº Çطοî Á߱ݼÓÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â °É ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¶Ç ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº ±âµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄѼ È£Èí±â ÁúȯÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ÆóÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº È£Èí °ï¶õÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ì¼¼¸ÕÁö°¡ ½ÉÇÑ ¿äÁò ¼·ÃëÇϸé È¿°úÀûÀÏ µí.
°íµî¾î¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀ» Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é °íµî¾î°¡ ½Å¼±ÇÑÁö ²À È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
02 ¹Ì³ª¸®
´ÞÄ޽Խη¡ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ¹Ì³ª¸® ¿ª½Ã ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ Àâ´Â µ¥ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¹Ì³ª¸®´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ä¼Ò·Î Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù.
´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀº µ¶¼Ò ¹èÃâ.
¸Å¿¬°ú ¸ÕÁö¸¦ ÅëÇØ ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î¿Â Á߱ݼÓÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ÃæºÐÇÑ ¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ Àå¿îµ¿À» Áõ°¡½ÃÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù.
03 ¹Ì¿ª
¹Ì¿ªÀ» ºñ·ÔÇØ ÆÄ·¡, Åê, ¸Å»ýÀÌ µî ÇØÁ¶·ù´Â ¹Ù´Ù¿¡¼ ³ª´Â Çص¶Á¦´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ¾Ë±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù.
¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Á߱ݼӵîÀ» ¹ÛÀ¸·Î »©³»´Â Àϵî°ø½ÅÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇØ Áý¹ä ¸Þ´º¿¡ È°¿ëÇϱ⵵ ÁÁ´Ù.
ºñŸ¹Î K¿Í ¾Ë±ä»ê ¼Õ½ÇÀ» Àû°Ô ÇÏ·Á¸é ¹°¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ´ã±×°Å³ª µ¥Ä¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
04 ¸¶´Ã
Èñ¼Ò½ÄÀÌ´Ù.
Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä»ó¿¡¼ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¸¶´ÃÀÌ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó´Ï.
µû·Î ì°Ü¸Ô ¾î¾ß ÇÒ À½½ÄÀÌ ÇÑ °¡Áö ÁÙ¾îµç ¼ÀÀÌ´Ù.
¸¶´Ã¿¡ ´Â ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÎ ¾Ë¸®½Å°ú ºñŸ¹Î B©ûÀÌ ÀÖ¾î Ç׿°ÁõÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
´öºÐ¿¡ ±â°üÁöÀÇ ¿°ÁõÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¶Á÷À» Àß°Ô ºÎ½¤¾ß ¾Ë¸®½Å È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇØÁö´Ï ¾ç³äÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ³Ö°Å³ª ÀÔ¿¡¼ ¿À·¡ ¾Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
05 ³ìÂ÷
¸Þ¹ÐÂ÷, ¿ì¾ûÂ÷, µÕ±Û·¹Â÷, ³ìÂ÷ µî Â÷ Á¾·ù°¡ ³ÑÃijª´Â ¿äÁò ¾î¶² °É ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö °í¹ÎµÈ´Ù¸é ÁÖÀú ¾øÀÌ ³ìÂ÷¸¦ °í¸¦ °Í.
³ìÂ÷´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀ¸·Î °¡µæÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êȼººÐÀÎ Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠź´ÑÀº ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÅ°°í Á߱ݼÓÀ» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ç×¾ÏÈ¿°úµµ ¶Ù¾î³ª ¹ß¾Ï¹°Áú ¾ïÁ¦¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ź´ÑÀº öºÐ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¸»°í ¼ÒȽð£ÀÌ °æ°úÇÑ 30ºÐ~1½Ã°£ ÈÄ¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
06 ±Ö
¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ´Â ºñŸ¹Î C°¡ Æ÷ÇÔµÈ °úÀÏÀº °¨±â ¿¹¹æ¿¡¸¸ ÁÁÀº °Ô ¾Æ´Ï´Ù.
¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ´ä´äÇÑ ¿ì¸® ¸ö¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
±âħÀ» »èÀÌ´Â µ¥µµ ÁÁ°í, ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼Ó ¼¼±ÕÀÌ È°¼ºÈµÇÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·¾ÆÁֱ⵵ ÇÑ´Ù.
²®Áú¿¡ Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ²®Áú° ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
°Ñ²®Áú ¼·Ãë°¡ Èûµç °úÀÏÀ̶ó¸é ÇÏ¾á ¼Ó²®ÁúÀÌ¶óµµ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
07 ºê·ÎÄݸ®
½´ÆÛǪµå ºê·ÎÄݸ®°¡ ¶Ç µîÀåÇß´Ù.
±×¸¸Å °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ï ¿½ÉÈ÷ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.
¼³Æ÷¶óÆÇ°ú ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ¼ ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ÀÎÇÑ Ã¼³» ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶Ç dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹èº¯ÀÛ¿ëÀ» ÁÁ°Ô ÇØ ³ëÆó¹°À» Á¤È½ÃÄÑÁØ´Ù.
ºê·ÎÄݸ®¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ç×»êȹ°ÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ÁٱⰠ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
08 ¹è
¹è´Â ±âħ °¨±â¿¡ ¸¹ÀÌ °É¸®´Â °Ü¿ï¿¡ ´Þ¿© ¸ÔÀ» Á¤µµ·Î º¸¾à °°Àº °úÀÏÀÌ´Ù.
·çÅ׿ø°ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °¡·¡³ª ±âħÀ» ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª °¨±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ Àâ´Â µ¥ ´ÉÇÏ´Ù.
¹Ì¼¼¸ÕÁö ¼Ó ¿À¿°¹°Áú·Î ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °æ¿ì ¿ÏÈÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹è ²®Áú¿¡ ·çÅ׿ø°ÀÌ ´õ ¸¹À¸´Ï, ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ÁóÀ» ³»¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù
°½Â¹Ì ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ / µµ¿ò¸» ÀÌÁ¤ÁÖ(°µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿µ¾çÆÀ) / ÀÔ·Â : 2015.04.14 09:11
Ãâó : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/04/14/2015041400784.html
Copyright HEALTHCHOSUN.COM
|
|
´ÙÀ½±Û |
¹Ì¼¼¸ÕÁö Àâ´Â À½½Ä, ¹° ¡¤ ÇØÁ¶·ù ¡¤ °íµî¾î µî ¡¦ °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº? |
ÀÌÀü±Û |
"½¬¾ö ½¬¾ö µÞ»êÀ̳ª °¡º¼±î?"... µî»êÀÌ ºÎ¸£´Â Áúº´ |
|
|
|
|
|
|