HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­°ü·Ã¼Ò½Ä  
Á¦¸ñ ¹Ù´Ú³­ ¸é¿ª·ÂÀÌ º¸³»´Â °æ°í, '´ë»óÆ÷Áø'
ÀÛ¼ºÀÏ 2016-04-27 11:27:17 Á¶È¸¼ö 1905
³»¿ë

- °ñµçŸÀÓ '72½Ã°£' Ãʱ⿡ Ä¡·á ½ÃÀÛÇØ¾ß -


ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ°Ô ¹ßº´·üÀÌ Áõ°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â Áúȯ, ´ë»óÆ÷ÁøÀº ¾î¸° ½ÃÀý ¾Î¾Ò´ø ¼öµÎ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸é ½Å°æ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ÇǺο¡ ¼öÆ÷ ÇüÅ·Π¹ßº´ÇÑ´Ù.
±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â°Ô º¸ÅëÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù °úµµÇÑ ¾÷¹« ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ´ë»óÆ÷ÁøÀ» ¾Î¾Ò´Ù´Â Åýñâ»ç ¹ÚÈ«¹ü(³², 56¼¼.°¡¸í)¾¾´Â ÇÏ·ç 12½Ã°£ ³Ñ°Ô ¿îÀüÇÏ¸ç ¸ÅÁÖ ÁÖ¸» Á¶±â Ã౸ȸ¸¦ ´Ù´Ò ¸¸Å­ °Ç°­ÇßÀ¸³ª ÃÖ±Ù ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ºÒ°ú ¼¼´Þ »çÀÌ Ã¼ÁßÀÌ 10kgÀÌ»ó °¨¼ÒÇÏ°í, ÀÚ»ìÃ浿±îÁö ´À²¼´Ù°í ÇÑ´Ù.

Á¹¾÷°ú Ãë¾÷À» ÁغñÇÏ¸ç ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀº Çлý ÃÖÇϸ²(¿©, 24¼¼.°¡¸í)¾¾ ¿ª½Ã ´ë»óÆ÷Áø ¶§¹®¿¡ ¹Ù´Ã·Î Â´Â µíÇÑ ¾È¸éºÎÀÇ ÅëÁõÀ» °æÇèÇؾßÇß´Ù.

¾Æ´Â »ç¶÷Àº ´Ù ¾È´Ù´Â ¹«¼­¿î °íÅëÀÇ ¡®´ë»óÆ÷Áø¡¯. ÀÌ°ÍÀÌ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú À§Ç輺Àº ¾î´À Á¤µµÀϱî? À»Áö´ëº´¿ø ÇǺΰú ÀÌÁß¼± ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù.


# ´Ü¼ø °¨±âÀÎÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, ´ë»óÆ÷ÁøÀ̶ó°í?

´ë»óÆ÷ÁøÀº ´ë°³ ¾î¸± ¶§ ¼öµÎ¿¡ °É¸° ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡°Ô ¹ß»ýÇϴµ¥, ÀÎü¿¡ ħÅõÇÑ ¼öµÎ ¹ÙÀÌ·¯½º´Â Æò»ý ¡®°¨°¢½Å°æÀý¡¯¿¡ ÀẹÇØ ÀÖ´Ù°¡ °ú·Î, ½ºÆ®·¹½º, ³ëÈ­, Áúº´ µîÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é °©ÀÚ±â È°µ¿À» ÇÏ¿© ½Å°æÀ» µû¶ó ÆÛÁö¸é¼­ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Áúº´ÀÌ´Ù.

´ë»óÆ÷ÁøÀº Ãʱ⿡ °¨±â¿Í À¯»çÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü½Å±ÇÅ°¨, ¹ß¿­°ú ¿ÀÇÑÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í ¼ÓÀÌ ¸Þ½º²®°í ¹è°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ¼³»ç°¡ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ º´ÀÇ Æ¯Â¡Àû Áõ»óÀÎ ÇǺΠ¹ßÁøÀº ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ¸ÕÀú »ý±â°í 3¡­10ÀÏÀÌ Áö³­ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù.
¶§¹®¿¡ ¼öÆ÷°¡ ³ªÅ¸³ª±â ÀÌÀü¿£ ½Å°æÅë, µð½ºÅ©, ¿À½Ê°ß, ¿ä·Î°á¼®, ´Á¸·¿° µîÀ¸·Î ¿ÀÀÎÇϱ⠽±´Ù.
¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ ´Ù¸¥ Áø·á°ú¸¦ ã¾Æ ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ ÇǺΰú Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ °°Àº ÀÌÀ¯¿¡¼­´Ù.
¹°·Ð °£È¤ ÅëÁõ°ú ¹ßÁøÀÌ µ¿½Ã¿¡ »ý±â°Å³ª ÇǺιßÁøÀÌ ¸ÕÀú »ý±ä ÈÄ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

´ë»óÆ÷ÁøÀº ½Å°æÀ» µû¶ó ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐ ÅëÁõÀÌ »ý±â°í ÁøÅëÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ Á¤µµ·Î ½ÉÇؼ­ ÈçÈ÷ ºÐ¸¸½Ã ÁøÅë, ¿ä·Î°á¼® µî°ú ´õºÒ¾î °¡Àå ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ Áß Çϳª·Î ²ÅÈù´Ù.

ÅëÁõÀº °¡½¿, ¹è, ¸Ó¸®(¶Ç´Â ¾È¸é ´« ÁÖÀ§) ¼øÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ¾ûµ¢ÀÌ, ÆÈ, ´Ù¸® µî ½Åü ¾îµð¿¡¼­³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãʱ⿡´Â ¸öÀÇ ¿ÞÂÊ ¶Ç´Â ¿À¸¥ÂÊ Áß ÇÑÂÊ¿¡¼­¸¸ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù.

´ë»ó Æ÷ÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´À³¦ÀÌ ´Þ¶ó¼­ ¹Ù´Ã·Î ÄÛÄÛ Â´Â µíÇÑ ¾ÆÇÄ, Àü±â°¡ ¿À¸£´Â µíÇÑ ÂÂÇÔ, ¸ÁÄ¡·Î ¾ò¾î¸ÂÀº µíÇÑ µÐÁßÇÔ µî °®°¡Áö·Î Ç¥ÇöµÇ°ï ÇÑ´Ù.

ÅëÁõ ºÎÀ§¿¡ ¶ì ¸ð¾çÀÇ ¹°ÁýÀ̳ª ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ÁÖ·Î ÇØ´ç ½Å°æÀÇ Áö¹è¸¦ ¹Þ´Â ÇǺο¡ ±×·ìÀ» Áö¾î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÀÌÈÄ 2¢¦3ÁÖ Á¤µµ¸é ¼­¼­È÷ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
±×·¯³ª ÅëÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹°ÁýÀÌ ¼Ò½ÇµÈ °æ¿ì¿¡µµ °è¼Ó ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸ç, Àß Ä¡·áµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½Å°æÅëó·³ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù.


# ÇǺιßÁø ¾ø´Ù°í ¾È½ÉÇϱä ÀÏ·¯, ÈÄÀ¯Áõ ÁÖÀÇ ÇÊ¿ä

¹ßÁø µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÁÖ·Î ¸öÀÇ ÇÑÂÊ¿¡¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â ´ë»óÆ÷ÁøÀº ¾ó±¼ ÁÖÀ§¿¡ »ý±â¸é ¾ó±¼ ÇÑÂÊÀÌ ¸¶ºñµÇ±âµµ Çϸç, ´«¿¡ »ý±â¸é ¾È±¸¿¡ ÈäÅ͸¦ ³²°Ü ½Ã·Â Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç °ñ¹Ý ºÎÀ§¿¡ »ý±â¸é ¹æ±¤ ºÎÀ§ ½Å°æÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ¼Òº¯À» º¸´Â °ÍÀÌ Èûµé ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇǺΠº´º¯Àº 2~4ÁÖ°¡ Áö³ª¸é ÈäÅͳª »ö¼Ò ħÂøÀ» ³²±â°í Ä¡À¯µÈ´Ù.
±×·¯³ª ÅëÁõÀº ½Å°æ¼Õ»ó°ú ÁßÃ߽ŰæÀÇ º¯È­¿¡ ÀÇÇØ ¿Ê±ê¸¸ ½ºÃĵµ ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â ½Å°æº´¼º ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌÈķεµ ¼öÁÖÀÏ °æ°ú ÈÄ ¹ßÁø°ú ¹°Áý ±×¸®°í µüÁö°¡ ¸ðµÎ ¶³¾îÁ® ³ª°£ ÈÄ¿¡ ÇǺΰ¡ ¿ÏÀüÈ÷ Á¤»óÀ¸·Î µÇ¾îµµ ÅëÁõÀÌ °è¼Ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

¸î °³¿ù ³»Áö ¼ö³â µ¿¾È ½Å°æÅë¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì ÇÕº´ÁõÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ³ëÀΠȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
À̸¦ ¡®Æ÷Áø ÈÄ ½Å°æÅ롯À̶ó Çϴµ¥, ȯÀÚ Áß 20% Á¤µµ°¡ ½Å°æÅë ÇÕº´ÁõÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù.

´ë»óÆ÷Áø ÈÄ ½Å°æÅëÀº ƯÈ÷ óÀ½¿¡ ÁúȯÀ» ½ÉÇÏ°Ô ¾Î¾ÒÀ» ¶§ ´õ ºó¹øÈ÷ ¹ß»ýÇÏ°í, ¶§¶§·Î ¾ÆÁÖ ±Ø½ÉÇÏ¸ç ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Æ´Ù.
µû¶ó¼­ ÁúȯÀÇ Ãʱ⿡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


# °ñµçŸÀÓ ¡®72½Ã°£¡¯ Ãʱ⿡ Ä¡·á ½ÃÀÛÇØ¾ß ¿ÏÄèµµ »¡¶ó

´ë»óÆ÷ÁøÀº ÀÏÂï Ä¡·áÇÒ¼ö·Ï Ä¡·á È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ÇǺΠº´º¯ ¹ß»ý ÈÄ 72½Ã°£ À̳»¿¡ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
À̶§ ÇǺΠ¹ßÁøÀ» º¸°í ÇǺκ´À̶ó°í ¿ÀÇØÇϱ⠽±Áö¸¸, ½Å°æÀÇ ¿°Áõ°ú ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¹Ýµå½Ã ½Å°æÄ¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¹ßº´ Áï½Ã ÈÞ½Ä ¹× ¾ÈÁ¤À» ÃëÇØ¾ß Çϸç, ÅëÁõ°ú ¹°Áý¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁõÄ¡·á·Î ÁøÅëÁ¦¿Í Ç×¹ÙÀÌ·¯½ºÁ¦ µîÀ» »¡¸® Åõ¿©ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

µÇµµ·Ï Âù¹Ù¶÷À» ½ýÁö ¾Ê°í ¸ñ¿å ½Ã¿¡´Â ¹°ÁýÀ» ºÎµå·´°Ô ´Û¾ÆÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
»óó¿¡´Â Àڱؼº °­ÇÑ ¹Ýâ°í¸¦ ºÙÀ̱⺸´Ù´Â Ç×»ýÁ¦°¡ Æ÷ÇÔµÈ °ÅÁ »ç¿ëÇÏ°í ¹°ÁýÀÌ »ý±ä ÇǺδ ½ÀÆ÷¿ä¹ýÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ½Å°æÂ÷´Ü¼úÀÌ µµ¿òÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

ÀÌÁß¼± ±³¼ö´Â ¡°¼²ºÒ¸® Áý¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Ù°¡ Áõ¼¼¸¦ ¾ÇÈ­½ÃÅ°Áö ¸»°í ¹°ÁýÀÌ ¹øÁö°Å³ª ÅÍÁö±â Àü¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¹ßº´ ÃʱâºÎÅÍ ¹ÙÀÌ·¯½º Ä¡·á¿Í ÅëÁõ Ä¡·á¸¦ ÇÔ²² ¹ÞÀ¸¸é ÃÖ¼ÒÇÑ ´ë»óÆ÷Áø Ä¡·á ÈÄ ÅëÁõÀÌ °è¼ÓµÇ´Â »óȲÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.

´ë»óÆ÷ÁøÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú Àû´çÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇʼöÀûÀ̸ç, °úÀ½, °ú½Ä, °ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ°í Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »ýÈ°À» À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°©ÀÚ±â ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¸öÀÇ ÇÑÂʺκп¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÇǺΰú Àü¹®ÀÇÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ë»óÆ÷Áø¿¡ °É·ÈÀ» °æ¿ì¿¡´Â µå¹°°Ô ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Àü¿°½ÃÄÑ ¼öµÎ¸¦ ¾Î°Ô ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ¾î¸°ÀÌ¿ÍÀÇ °Ý¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.


À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ / ÀÔ·Â 2016.04.26 09:08 / Copyrights ÇコÁ¶¼± & HEALTHCHOSUN.COM, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö



< À̳²ÈÆ ¿øÀåÀÇ ÀÇ°ß >

´ë»óÆ÷ÁøÀÌ »ý±â¸é ȯÀÚµéÀº ´ëºÎºÐ °©Àڱ⠹߻ýÇÑ ½ÉÇÑ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ´çȲÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¾îµð·Î °¡¾ßÇÒÁö °í¹ÎÀÌ µÇ´Âµ¥, ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϴϱî ÅëÁõŬ¸®´Ð¿¡ °¡¾ßÇÒ °Í °°±âµµ ÇÏ°í, ÇǺο¡ ¼öÆ÷°¡ »ý±â´Ï±î ÇǺΰú¿¡ °¡¾ßÇÒ °Í °°±âµµ ÇÏ°í, ½Å°æÀÇ ¹®Á¦´Ï±î ½Å°æ°ú¿¡ °¡¾ßÇÒ °Í °°±âµµ ÇÏ°í, ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¸é¿ªÀÇ ¹®Á¦´Ï±î ³»°ú¿¡ °¡¾ßÇÒ °Í °°±âµµ ÇÏ°í Çò°¥¸³´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾ç¹æ¿¡¼­´Â ¾î´À °ú¸¦ °¡´øÁö Ä¡·á¿¡ º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç×¹ÙÀÌ·¯½ºÁ¦¿Í ÁøÅëÁ¦(´ëºÎºÐ ½ºÅ×·ÎÀ̵å)¸¦ ÁÖ°í ¼öÆ÷¿¡ °¨¿°Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Ò¿°Á¦³ª Ç×»ýÁ¦µµ ÁÝ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ´ë»óÆ÷ÁøÀ̶ó´Â Áúº´ÀÌ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ »ý±ä º´Àε¥, Ç×¹ÙÀÌ·¯½ºÁ¦³ª ½ºÅ×·ÎÀ̵å¿Í °°Àº ÁøÅëÁ¦, Ç×»ýÁ¦ µîÀº ¸ðµÎ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦·Î¼­ ¿ÀÈ÷·Á ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ÅëÁõÀÌ ½ÉÇؼ­ Âü±â ¾î·Á¿ï ¶§¿¡´Â ÁøÅëÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é ´Ù½Ã Àç¹ßÇϱ⵵ ½±°ÚÁö¿ä.

µû¶ó¼­ ÅëÁõµµ Ä¡·áÇÏ°í ¸é¿ª·Âµµ °­È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÇѹæÄ¡·á°¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÏ °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.

´ÙÀ½±Û < ¾ÆÀÌ°¡ ¿­³¯ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä? > ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ Á¤ÀçÈ£ÀÇ À°¾Æ»ó´ã½Ç ¨ê
ÀÌÀü±Û Àß ¸ô¶ú´ø '½ÄÀ̼¶À¯'¿¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç 7